Indsigter
> Tilmeld dig nyhedsbrev
Lændesmerter
Lændesmerter er en primær årsag til større eller mindre handicap og langt de fleste oplever det en eller flere gange i livet. Jeg har i en anden artikel om rygsmerter omtalt, hvorledes rygsmerter generelt nu bliver behandlet meget anderledes end tidligere. Tidligere...
Nervesystemet og yoga
Dysfunktionelle forhold omkring nervesystemet giver sig udtryk i en række forskellige sygdomme som demens (Alzheimer), PTSD, Parkinson mv. Undersøgelser af muligheden for afhjælpning eller dæmpning af symptomerne forårsaget af disse sygdomme, med hjælp af yoga og...
Meditation
Jeg blev faktisk spurgt for nyligt 'hvad er meditation?' i forbindelse med et foredrag jeg holdt om yoga'ens historiske udvikling. Er det blot at man sidder og koncentere sig om én ting? Det er ikke helt forkert, man lad os begynde et andet sted. Yoga stammer fra...
Hoftebøjeren
Hoftebøjeren består faktisk af to muskler. Psoas (fra lænden) og iliacus (fra hoftebenet), som samles og hæfter på lårbenet. Hoftebøjeren er meget vigtig, for det er den som du bruger til at gå med og holde balancen. Desuden er den en af de tre muskler som har...
Chakras
Chakras, kaldes af og til også for psykiske centre. Orden Chakras er Sandskrit og betyder hjul. I yoga sammenhæng er der foreslået at strømhvirvel er en bedre oversættelse. Det er min intention her at give en kort beskrivelse af Chakras, men det er på ingen måde en...
Fleksibilitet og bevidsthed
Det er ikke forfærdelig lang tid siden af forskere fandt, at bindevævet ikke blot var ligegyldig indpakning omkring musker og organer. Bindevæv er godt forbundet med Centralnervesystemet og spiller måske også en rolle i transmission af spænding fra et sted i kroppen...
Vagusnerven
Den store vagusnerve er ved at få en stigende betydning i takt med at den tilskrives muligheden for at kunne bidrage til helbredelser af forskellige sygdomme. Du kan finde adskillige artikler om vagusnerven på internettet, og det er ikke min tanke at gengive dem her....
Det Tredje Øje; Ajna Chakra og Pinealkirtlen
Ajna Chakra bliver af og til kaldt det tredje øje og bliver ofte forbundet med Pinealkirtlen (eller koglekirtlen), der er placeret midt i hovedet, under hjernen. Det tredje øje omtales i nogen litteratur som placeret i øjnbrynscenteret, men det hænger mere sammen med...
Yoga Nidra
Yoga Nidra er formodentlig den ældste afspændingsteknik, der findes. Yoga Nidra er beskrevet i tekster fra før vores tidsregning i den Tantriske tradition. Det er en kraftfuld teknik, hvor du lære en bevidst, følelsesmæssig, mental og fysisk afspænding. Til forskel...
Hvorfor omvendt stående stillinger
Ofte bliver Hovedstand (Sirshasana) kaldet Kongen af Asana (fysiske stillinger) og der er også mange fysiologiske og psykologiske fordele ved Hovedstand. Men en lidt lettere stilling, som er meget vigtig i klassen af omvendt stående stillinger, er Skulderstand. På...
Noter fra Hatha Yoga Pradipika
Jeg bliver af og til mødt med det synspunkt, at Asana, de fysiske stillinger i Hatha yogaen, først er kommet ind i yoga i det sidste århundrede og som følge af den engelske kolonisering af Indien. Englænderne var nemlig meget optaget af legemsøvelser. Men det er ikke...
Hvad med balancen når vi bliver ældre?
Kroppen er faktisk notorisk ustabil og balance kræver, at mange nervesystemer og muskler er mobiliseret for at man kan stå oprejst. Prøv blot at stå lodret op og luk så øjnene et øjeblik. Du kan sikkert tydeligt mærke, hvorledes kroppen hele tiden korrigerer for ikke...
En kort introduktion til åndedrættet i yogaen
Åndedrættet er absolut et af de væsentligste elementer i yoga. Ikke blot under dedikerede åndedrætsøvelser (pranayama) men også som middel til at forstærke effekten af de fysiske øvelser (asana). Der er fire årsager til at åndedrættet er vigtigt. Kernemålet i...