Moderne yogaformer har helt overvejende fokus på de fysiske stillinger, og har nu udviklet sig til flere hundrede mere eller mindre selvopfundne stillinger, og fået store ligheder med fitness og gymnastik. Og i mine øjne mistes derved yogaens natur og værdi.

Oprindeligt var formålet med yoga at stilne sindets bevægelser. Det drejede sig ikke så meget om hvordan man havde det, men ens evne til at have det. De fysiske stillinger var (formodentlig) for at forberede kroppen og sindet til at kunne sidde stille og koncentrere sig.

Yoga Sutras of Patanjali, som antages at være fra omkring de første århundrede CE, består af 195 aforismer, og angiver:

• Dette er yoga (Sutra 1)
• Yoga er kontrol af tankebølger i sindet (Sutra 2)
• De hviler Seeren i sin egen natur (Sutra 3)

På mine kurser arbejder vi naturligvis stadig med fysiske smidighed og spændinger i kroppen, men sigtet er mental robusthed, indre ro, styrket koncentrationsevne mv. Åndedrættet og det meditative indhold i stillingerne er derfor dominerende, ligesom afspændthed og kropsbevidsthed er tydelige elementer.

Du kommer til at opleve en større tilstedeværelse i livet og større kropsbevidsthed, hvis du fortsætter med yoga i en længere periode. I tilgift opnås sænket blodtryk og stressniveau, immunforsvaret styrkes og flere andre helbredseffekter.

Mine kurser forløber typisk sådan her:

• Vi bruger lige fem minutter til at ‘ankomme’ og gøre plads til dig selv mellem alle dagens oplevelser og tanker.
• Fysiske stillinger. Vi starter normalt med noget mere dynamisk og efterhånden komme ned i noget mere stille.
• Af og til arbejder vi også med balance, som jo drejer sig om opmærksomhed og koncentration.
• Åndedrætsøvelser
• Yoga Nidra. Meditativ dybdeafspænding.