af pouL | nov 29, 2025 | Ressourcer
Enkelte yogastillinger kommer naturligt i en serie efter hinanden. Sommetider kun to stillinger og sommetider flere. Du kan bruge Smart Metronom 60 App til at styre hvornår du går fra en stilling til den næste i en serie. App fås både til iPhone og Android, og kan...
af pouL | nov 29, 2025 | Ressourcer
Kort yogaprogram til ferien Så har du endelig ferie. Yogaprogrammet er afsluttet for sæsonen men skal du så ikke lave yoga? Der er alt mulig grund til at vedligeholde kroppen også under ferien, og det gør det så også muligt at komme bedre og hurtigere i gang igen. Det...
af pouL | sep 9, 2025 | Ressourcer
Knogleskørhed og yoga Omkring 200.000 danskere er diagnostiseret med knogleskørhed, Osteoporosis. I sundhedssystemet skønnes det at omkring 700.000 danskere har knogleskørhed i et eller andet omfang, men de fleste er ikke blevet diagnostiseret. Sygdommen giver...
af pouL | aug 8, 2025 | Ressourcer
Det Klassiske Program Det Klasiske Program består af en række velkendte stillinger, som bør følges i den rækkefølge, der her er anvist. Stillingerne er velegnet til gradvis fordybelse og søgning af ro. Du bør bruge en del tid på at øve stillingerne, og gradvist forøge...
af pouL | aug 4, 2025 | Ressourcer
Savasana Savasana (Dødstille) er den vigtigste yogastilling. Den hjælper dig til at spænde af og derved reducere stress, blodtryk og meget andet. Den bidrager også til et forøget mental fokus og større tilstedeværelse i dagligdagen. I mine yogaklasser starter vi altid...
af pouL | mar 25, 2025 | Ressourcer
Yoga Nidra Nedenstående en række yoga nidra instruktioner, som typisk stammer fra undervisning. Yoga Nidra er meditativ dybdeafspænding. Du skal blot lægge dig på måtten med et tæppe over dig. Du kan også tage en pude under hovedet og måske et tæppe under knæhaserne....
