Jeg afholder en slags juleafslutning på flere af mine hold. Dvs. vi samler måtter midt på gulvet den sidste halve time og drikker medbragt kaffe og te, og spiser småkager. Og det er så også tid til spørgsmål og svar.
Jeg blev på et tidspunkt spurgt, hvad er den bedste stilling? Hvis nu man har virkelig travl.
Jeg svarede, at jeg fandt sekvensen skulderstand, ploven og fisken vigtige, men vekselåndedrættet mindst lige så vigtig. Prøv også at læse under menupunktet Indsigter.
Da jeg fik tid til at tænke mig lidt om, fandt jeg mit svar noget ved siden af målet med yoga. Klassisk Hatha Yoga er ikke gymnastik og de fysiske stillinger tjerner primært det formål, at få kroppen til at falde til ro og forøge kropsbevidstheden.
Der er selvfølgelig stillinger, som har helbredsmæssige effekter, og her er skulderstand en af dem, men det vigtigste i yoga er at dyrke sammenhængen mellem krop og bevidsthed. Jeg understreger derfor ofte, at man skal følge med mentalt når vi laver fysiske stillinger.
Til inspiration vil jeg i den sammenhæng gerne anbefale Thomas Breinholts bog Kan man tænke sig rask? som netop understreger, at vores sind har stor indflydelse på vores helbred, og det begynder med at øve brugen af bevidsheden og kroppen sammen.
Men det er ikke gjort med det. Som Thomas Breinholt fremhæver, er der en sammenhæng mellem bevidsthed og sind, dvs. hvorledes vi er bevidste om vores tanker. Tanker har det med at vandre i alle mulige ukontrolerede retninger og det er netop formålet med Hatha Yoga at dæmpe og kontrolere tankebølger i sindet.
Det glædede mig meget at læse i Thomas Breiholts bog, at efter en imponerende rejse gennem beskrivelsen af alverdens undersøgelser om den stadig mystiske sammenhæng mellem krop og sind, nævner han konkluderende til slut, at vi er ikke vores tanker. Så kommer vi ikke tættere på den Tantriske filosofi, der ligger til grund for Hatha yogaen.
Så svaret til hin juleafslutning burde have været, at det er ikke så meget en bestemt fysisk stilling, der er vigtig, men at træne brugen af bevidstheden og kontrollere tankebølgerne i sindet. Det starter med kropsbevidsheden, for den er hovedvejen til mobilisering af vores kraftfulde indre apotek til helbredelse af flere ting.
Jeg må så igen fremhæve, at meditation er en helt central værktøj netop herfor.