Savasana

Savasana (Dødstille) er den vigtigste yogastilling. Den hjælper dig til at spænde af og derved reducere stress, blodtryk og meget andet. Den bidrager også til et forøget mental fokus og større tilstedeværelse i dagligdagen. I mine yogaklasser starter vi altid med Savasana fordi at have ro i krop og bevidsthed, er et godt udgangspunkt for at dyrke yoga.

Underneden er der tre lydfiler. Den første er en introduktion til Savasana om hvorfor den er vigtig og herefter følger instruktion til almindelig liggende Savasana og et siddende afspænding som du kan bruge i dagligdagen; måske på arbejde.