Klassisk Hatha Yoga. Øvede

Torsdag kl 16:30 til 18:00. Fra den 21. august til 18. december. Ingemansvej 3a på Frederiksberg.

Dette hold er for dig, som allerede har noget kendskab til klassisk Hatha Yoga. Du har måske gået et halv år på et af mine kurser eller noget tilsvarende. Og nu vil du gerne lidt videre. Det er nu ikke fordi du skal vide eller kunne særlig meget for at begynde på dette hold, men dog prøvet de forskellige stillinger og arbejdet med åndedræt og koncentration.

Vi griber tilbage i det enkle men accelererer stille og roligt op til et lidt højere niveau. Som sædvanligt vil der være en variation i de fysiske stillingerne, som sikre, at vi kommer rundt i alle bevægelsesretninger og muskelgrupper i løbet af det halve år.

Kurset består af

• Fysiske stillinger. Relativt mere dynamiske i begyndelsen af klassen og efterhånden ned i stille stræk.
• Åndedrætsøvelser, hvor der kommer et lag mere på nogle af dem, i forhold til hvad du har lært på mine kurser.
• Dybedeafspænding. Yoga Nidra som du kender det.

Hvordan adskiller dette kursus for øvede sig fra det kursus du måske lige har været igennem?

• Vi vender i højere grad tilbage til de samme stillinger, som ikke er meget mere fysisk komplicerede end det du kender, på det øvede niveau, men vi arbejder med flere ting samtidig; åndedræt, chakra, mudras og bevidsthed. Stillingerne får et mere meditativt indhold. Vi vender hyppigere tilbage til de samme stillinger for at åbne mulighed for fordybelse i dem og arbejde med ro i kroppen.
• Vi er længere tid i stillingerne, og du vil erfare, at din oplevelse af stillingerne forandre sig, både i løbet af tiden du er i stillingen og for hver gang du vender tilbage til den. Sammenhængen mellem krop, åndedræt og bevidsthed bliver nu tydeligere.
• Vi arbejder mere intensivt med Chakras (psykiske centre) og Mudras (låse) sammen med bevidsthed og åndedræt. Det meditative indhold i stillingerne vil blive større.

Du vil umærkeligt opnå større ro i kroppen, mere tilstedeværelse samt bedre kontrol af tankebølger. Meditation vil hjælpe betragteligt på dette, men tilbydes som udgangspunkt ikke på dette kursus.

Kurset forløber hver torsdag fra den 21. august til den 18. december, kl 16:30 til 18:00. Dog ikke i uge 41 og 42 . Prisen er 2050 kr i alt for 16 sessioner á 1½ time per session.

Kurset foregår i velindrettede og stille lokaler på Ingemannsvej 3, Frederiksberg. I lokalet er der måtter, tæpper og alt andet du skal bruge. Du skal blot have tøj på som du kan bevæge dig i. Der er omklædningsrum, toiletfaciliteter mv på stedet.

Der er 2 timers gratis parkering på Frederiksberg. Cykler og barnevogne er velkomne i gården. Forum metro-station er 400 meter væk og bus 2A 100 m, bus 3A 200 m, bus 12  er 400 m der fra.

Hvis du har spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at kontakte mig.

Max 10 deltagere.

Tilmelding her.

Du vil senere modtage en faktura og yderligere oplysninger.