Ressourcer

Nedenstående en række yoga nidra instruktioner, som typisk stammer fra undervisning. Yoga Nidra er meditativ dybdeafspænding. Du skal blot lægge dig på måtten med et tæppe over dig. Du kan også tage en pude under hovedet og måske et tæppe under knæhaserne. Du skal...

Hilsen til Solen eller Solhilsen eller Surya Namaskara, er nok den mest klassisk opvarmingøvelse i Hatha Yoga. I sig selv er det også en udmærket serie af stillinger som har sin egen værdi. Inden du begynder øvelsen står du ret op og sikre dig at ryggen er ret og...

Flere har spurgt efter yogaøvelser for lindring eller ligefrem fjernelse af smerter på grund af skade på Iskasnerven. Jeg har for et stykke tid siden udviklet en række yoga stillinger, som har vist sig at afhjælpe smerterne. Den dårlige nyhed er, at de som regel...